O primeiro ritual que você faz no dia é o ritual com maior alavancagem, pois ele tem o efeito de configurar sua mente, e de configurar o contexto, para o resto do seu dia .
Sua vida é constituída das partes Física, Intelectual, Emocional e Espiritual que formam cada ser humano. A Física inclui coisas como seu corpo, saúde e energia. A Intelectual incorpora sua mente, sua inteligência e seus pensamentos. A Emocional leva em conta suas emoções, seus sentimentos e suas atitudes. A Espiritual inclui coisas intangíveis como seu espírito, sua alma e o poder superior invisível que tudo vigia.
Aqui são os 6 passos do Milagre da Manhã 👇
1. Meditação – 10 a 15 min
Meditação é um presente que você pode dar a si mesmo todos os dias. É realmente um presente incrível. O tempo que passo meditando tornou – se uma das partes favoritas do meu dia. É um momento para estar em paz, experimentar gratidão, e um instante de liberdade das coisas que nos estressam e nos preocupam no cotidiano. Pense na meditação diária como férias temporárias de seus problemas.
Você pode aprender mais em uma hora de silêncio do que em um ano de livros. Os benefícios do Silêncio que melhoram a vida têm sido bem documentados ao longo da história. Do poder da oração à mágica da meditação, algumas das maiores mentes da história usaram o Silêncio intencional para transcender as próprias limitações e criar resultados extraordinários.
2. Afirmação – do que se quer e clareza nos objetivos. Escreva suas afirmações e leia em voz alta diariamente
É a repetição de afirmações que leva à crença. Quando essa crença se torna uma convicção profunda, as coisas começam a acontecer. Em outras palavras, sua vida só melhora depois que você melhora. Seu mundo exterior melhora apenas depois de você ter investido inúmeras horas melhorando a si mesmo. Ser quem você precisa ser e fazer o que você precisa fazer são pré – requisitos para ter o que você deseja ter
3. Visualização – Visualize e mentalize o que você quer
Pessoas comuns acreditam somente no possível. Pessoas extraordinárias visualizam não o que é possível ou provável, mas sim o que é impossível. E visualizando o impossível elas começam a vê-lo como possível. Veja as coisas como gostaria que fossem em vez de como elas são.
Visualização é o processo de imaginar exatamente aquilo que você deseja realizar ou conseguir e ensaiar mentalmente o que precisará fazer para realiza-lo ou consegui – lo. Visualize seus maiores objetivos, desejos mais profundos e sonhos mais excitantes, que mudariam totalmente a sua vida se você os realizasse. Veja , sinta , ouça , toque , saboreie e cheire cada detalhe da sua visão . Envolva todos os seus sentidos para maximizar a eficácia da sua visualização. Quanto mais vívida você tornar sua visão, mais será estimulado a tomar as ações necessárias para torná – la realidade
4. Exercícios físicos – 30 min
Corrida ou Yoga de manhã ajuda a abrir o coração e acelera o metabolismo pela manhã
5. Leitura – 15 min
Pode ser livros de auto ajuda e desenvolvimento pessoal.
6. Escrever um diário – 5 minutos
Escrever um diário traz clareza, captura ideias, organiza pensamentos e reconhece o progresso. Escreva sua lista de gratidão, realizações, sonhos, compromissos, metas, lições aprendidas e depois releia. Você reconhece o que sentia, o que mudou, o que aprendeu.
Ame a vida que você tem enquanto cria a vida dos seus sonhos. Não pense que precisa esperar pela última para começar a fazer a primeira. Saiba que onde quer que você esteja na vida, neste instante, é, ao mesmo tempo, temporário e exatamente onde deveria estar. Você chegou a este momento para aprender o que precisa aprender, para que possa se tornar a pessoa que precisa ser para criar tudo que jamais desejou para sua vida.
Onde você está é resultado de quem você era, mas onde você termina depende inteiramente de quem você escolhe ser a partir deste momento. É o seu tempo. Não adie por mais um dia criar e experimentar a vida — felicidade, saúde, riqueza, sucesso e amor — que você de fato deseja e merece. “Não espere para ser ótimo.” Se você deseja que sua vida melhore, precisa melhorar a si mesmo primeiro.
Pessoas de sucesso não nascem assim. Elas se tornam bem-sucedidas estabelecendo o hábito de fazer coisas que pessoas sem sucesso não gostam de fazer. As pessoas de sucesso nem sempre gostam de fazer tais coisas; elas apenas seguem em frente, e as fazem. As coisas não mudam. Nós mudamos.
http://jornadakamoi.com/6-passos-do-milagre-da-manha/
